Как правилно да приготвим чай и полезните свойства на всички видове чай

Важно е да знаем как да приготвим правилно чай, за да се насладим максимално на вкуса и да запазим всичките му полезни свойства.

Основните видове чай - черен, зелен, червен, жълт и бял се добиват от едно и също растение - чаения храст, чрез определени технологии.

Вижте кои са най-важните характеристики на всеки вид чай, какви полезни качества притежава и как се приготвя правилно.

Прости упражнения за отслабване

Искам да отслабна, но няма време за фитнес, а диетите не са ми по вкуса ...
Защо не опитате тогава с няколко лесни упражнения, които може да правите по всяко време у дома, в офиса, пред компютъра или докато пазарувате в мола. Тайната на стройната фигура се крие в простичките неща – повече движение и здравословна храна.

Вижте няколко прости упражнения за отслабване, които натоварват мускулите и стягат проблемните зони – корем, дупе, бедра и гърди.
В темата ще намерите препратки към ефективни комплески с упражнения за вкъщи и подходящ хранителен режим.

Домашни сокове за детоксикация

За здраво и стройно тяло, сияйна кожа и хубава коса премахнете токсините от организма си по най-лесния и вкусен начин – пийте прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци.

Натрупването на токсини в организма може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Препоръчително е да се прави периодично детоксикация, която да помогне на тялото да се оттърве от вредните вещества.

В темата ще видим няколко ефективни и лесни за изпълнение рецепти на домашни сокове за детоксикация, които укрепват имунната система, зареждат организма с витамини, засилват метаболизма и помагат за отслабване.

Ябълков оцет за здрав стомах

Приеман в малки дози натуралният ябълков оцет е полезен за стомаха. Пийте по лъжичка-две на ден за подобряване на храносмилането, ускоряване на метаболизма, стимулиране на червата и лечение на някои стомашно-чревни заболявания.

Как да използваме ябълков оцет за здрав стомах, четете по-надолу. В темата ще намерите решение за най-често срещаните проблеми със стомаха, начини за превенция и ефикасни рецепти с оцет за лечението им.

Диагностика по кожата на лицето

Знаете ли, че кожата на лицето отразява функцията на вътрешните органи?
Състоянието на кожата в определени зони – челото, носа, бузите и др. подсказва за евентуален здравословен проблем с някой орган - сърце, черен дроб, бъбреци и т.н.

Този метод за анализиране на кожата се нарича Фейс мапинг (face mapping) – диагностика по кожата на лицето, базирана на древната китайска медицина. Според фейс мапинга лицето е разделено на 14 зони и всяка от тях е свързана с определен орган.

Вижте какво означава появата на пъпки и петна във всяка зона, какви са причините за кожно възпаление, как да ги лекуваме и какви мерки да вземем, за да предотвратим повторната им поява.

Карта на Лицето

Полезни навици за плосък корем

Искам хубаво тяло с плосък корем!
За да постигнем тази мечта преди всичко трябва да променим начина си на живот.

В темата ще видим кои пороци пречат да имаме красиво тяло и кои полезни навици помагат за плосък корем



1. Релаксирайте против стрес
Стресът е най-големият виновник за затлъстяване на корема, тъй като при стрес се покачва нивото на кортизола (хормон, който насърчава натрупването на мазнини по корема)

За да намалите напрежението релаксирайте. Може да го направите с това йогистко дихателно упражнение:

Как да не кача килограми по празниците

Наближават празници, а те са свързани с повечко заседяване около трапезата, повечко хапване, пийване и ... да си го кажем направо – преяждане, което води до натрупване на излишни килограми.



Спазването на диета точно по празниците звучи като “Мисията невъзможна“ и все пак едно разумно, балансирано хранене е по-добре от преяждане с тежки последствия и нарушено тегло.

Ето няколко простички съвета: Как да не прекаляваме с храната по празниците

Кои храни са подходящи за намаляне риска от рак на гърдата

Въпреки, че не може да се говори за определена диета за предпазване от рак на гърдата, вижте какво трябва да присъства в менюто ни, за превенция на смъртоносната болест.



Намалете употребата на мазнини
В тях се съдържат канцерогени. Изследванията показват пряка връзка между употребата на мазнини и честотата на развитие на рак на гърдата.

5 начина за намаляне риска от рак на гърдата

Според официалната статистика на Българския национален раков регистър всяка 10-та българка е застрашена от рак на гърдата.

Всяка година в България над 3500 жени заболяват от тази коварна болест.

В световен мащаб над 1 000 000 жени годишно имат рак на гърдата, а над
200 000 умират от болестта.


За съжаление няма универсални правила, с които да се предпазим,
но можем да намалим риска от развитие на рак на гърдата със здравословен начин на живот, профилактика и ранна диагностика.

Кои храни са подходящи за борба с Целулита

Една от причините за появата на целулит е нерационалното хранене

Въпреки, че няма диета, която категорично да се е преборила с “портокаловата кожа“ подходящият хранителен режим е важна част от ефикасното лечение на целулита.

Антицелулитните кремове не действат сами за съжаление. За да се преборим успешно с целулита на първо място трябва да променим начина си на хранене.

В ежедневното меню трябва да присъстват витамините B,C и Е, и още: незаменими мастни киселини, калций, калий, йод и фибри.