Бананови диети

Банановата диета е един от най-лесните и вкусни начини да се отървем от излишното тегло. Препоръчва се за бързо смъкване на килограми.

Бананите съдържат естествена захар, а консумацията им намаля апетита, така че ако искате да смъкнете килограми лесно и вкусно -
пробвайте бананова диета.

бананова диета

Вижте няколко факта за ползата от бананите:

Консумацията на 1-2 банана дневно подобрява настроението, концентрацията, вниманието и работоспособността.



Въпреки, че са калорични и са мощен енергиен източник, бананите съдържат много малко мазнини, което спомага за намаляне на холестерола.

Освен, че е вкусен, бананът е полезен плод


Съдържа:
много витамини - А, С, Е и В
микроелементи – калий, който действа очистващо на организма
и още: калций, магнезий, цинк, сяра, желязо, пектин и фосфор, който подобрява функцията на мозъка

Бананите имат диуретични свойства

Лек слабителен ефект и действат прочистващо на организма.

Препоръчват се за хора със стомашно-чревни проблеми, тъй като консумацията им стимулира обновяването на епитела и отделянето на секрет, който защитава вътрешната стена на стомаха.
Противопоказни са за заболяване на черния дроб, бъбреците, при язва, диабет или проблеми с кръвообръщението.

диета с банани

Ако имате здравословни проблеми:
Консултирайте се с лекар преди да започнете диетата


Бърза бананова диета (3-4 дни)
Бананите се комбинират с нискомаслено мляко (прясно или кисело, каквото предпочитате)
Това е строга диета, която включва дневна дажба от 3 банана и 3 чаши мляко.

Разпределете на 3 хранения през деня. Между храненията пийте минерална вода и зелен чай. Не пречи, ако консумирате повече от чаша мляко на хранене. Бананите може да ядете направо или приготвени на шейк.

С тази диета могат да се свалят до 10 кг.

диета с банани и бананов шейк

Дълга бананова диета (4-7 дни)
При този вариант на банановата диета може да консумирате банани по всяко време на деня. Внимавайте все пак, добре е да не са повече от 10 бр на ден или 1.5 кг банани.

Организмът ви ще получи 1300 килокалории, което може да доведе до недостиг на протеини. Компенсирайте като прибавите към дневната дажба две сварени яйца.

И двете диети очистват организма от токсини

и действат благоприятно на сърдечната дейност.

Единственият недостатък на банановата диета, е че както при всяка монодиета може да се получи йо-йо ефект след прекратяването и.

За съжаление често забравяме за ограничения в храненето след края на диетата, а това може да доведе до бързо натрупване на повече килограми.
Връщането към нормален хранителен режим трябва да става плавно


ефективна бананова монодиета

Дори да сте противник на диетите, добре е да се погрижите за очистването на организма от токсини с разтоварващ ден веднъж седмично.
Защо не опитате с банани тази седмица?

Разтоварващ ден с банани
1 кг банани се разпраделя на 3 хранения

Консумирайте само това и не забравяйте да пиете много (2 литра) минерална вода или зелен чай.

През този ден релаксирайте и не подлагайте организма си на стрес. Не планирайте някаква по-сериозна работа или дейност, която изисква физически усилия.

И един още вариант за онези, които не си падат по диети:

Банани за закуска
Вместо закуска яжте банани и пийте само вода

Препоръчва японката Кумико Мори, свалила 7 кг с тази диета.

Водата трябва да е топличка, със стайна температура.
През останалата част от деня може да се храните нормално, като не бива да вечеряте след 20 часа.

Менюто не трябва да включва: сладолед и млечни продукти, алкохол, десерт след вечеря и всякакви напитки с изключение на вода със стайна температура.


банан
Успех на тези, които решат да пробват
бананова диета
Ще се радвам да споделите мнение за ефекта.

Вижте още диети:
7 дневна диета с грейпфрути
Домашни сокове за детоксикация
Диети с краставици
Френска диета с месо
Кои храни са подходящи за борба с целулита

2 коментара:

  1. Наистина страхотна диета!Правила съм я много пъти защото обожавам ябълките като плод!

    ОтговорИзтриване
  2. Ма тук са бананите ало!!!!!!

    ОтговорИзтриване

Най-четено

Модерни Обувки

Обувки онлайн

Google+

facebook