Диети с краставици

В разгара на лятото един от най-популярните зеленчуци на пазара е краставицата.
Този много полезен хранителен продукт стимулира храносмилането, действа диуретично, подобрява баланса на вода и соли и цялостната обмяна на веществата в организма.

Ако искате да направите лятна разтоварваща диета краставиците са идеални за целта.

Ето няколко варианта:

диети с краставици



Бърза диета с краставици за 1-2 дни

1,5 кг пресни краставици (15-20 бр. корнишони, например) се разделят на 5 части.
Консумират се през целия ден.

За вечеря може да изядете 50 гр пилешко месо или 1 варено яйце с чаша билков чай без захар (или отвара от шипки)

Диета с краставици за 4-5 дни

Направете си голяма салата от едро нарязани краставици.

Може да използвате сока им за лицето, шията и ръцете си.

Към салатата добавете 30 гр нискокалорична майонеза (90 ккал)
100 гр краставици съдържат 15 ккал т.е. в 1 кг краставици има 150 ккал.
Казано с други думи салатата краставици с майонеза ще ви осигури 240 ккал.
Ако предпочитате може да замените майонезата с нискомаслена сметана или още по-диетичното кисело мляко

Леко подсолете салатата и пребавете зелени подправки – копър, магданоз, босилек, каквото ви харесва.
За любителите на пикантния вкус: кимион или черен пипер.

краставици с майонеза

Разделете салатата на 3 части. Консумирайте я като:
Обяд в 12-14 часа, следобедно хранене в 16-17 и вечеря в 19-20.
Към салатата на всяко ядене може да прибавите филийка препечен черен хляб – 50 гр.

Преди лягане прибавете 2 портокала, круша или банан – общо 100 ккал.
Закуската ви с чай или кафе не бива да надвишава 260 ккал.

Тази диета осигурява 900 ккал на ден.

Ето разпределението:
закуска - 200 ккал


чай/кафе/захар - 60 ккал

краставици с майонеза - 240 ккал

150 г хляб - 300 ккал

плодове преди лягане - 100 ккал

Общо: 900 ккал
Не е лошо по време на диетата да приемате и допълнително витамини, тъй като нито краставицата, още по-малко пък майонезата, съдържат всички витамини необходими за организма.

Диета с краставици за 7 дни:

ПРИМЕРНО МЕНЮ:

Закуска:
Сандвич с краставица и филийка черен хляб

Обяд:
Таратор, варено пилешко месо или риба с ориз и зеленчукова салата
или: зеленчукова супа, варено или печено месо и голяма салата от краставици.

Следобедна закуска: 1 плод

Вечеря:
Салата от краставици с копър, зехтин и лимон.
Печен сандвич със сирене.

Преди лягане:
Голяма краставица с парче нискомаслено сирене или чаша таратор.
Вместо това може да изядете някакъв плод: ябълка или портокал, не и банан.

диети с краставици

Освен предимствата като диетичен продукт, краставицата има и много добър козметичен ефект. Действа успокояващо, избелва кожата, хидратира я и я подхранва.

Не подценявайте силата на краставиците в лятната грижа за красотата си!



Вижте още диети:
Домашни сокове за детоксикация
Бананови диети
Диети с пъпеш
Кои храни са подходящи за борба с целулита

1 коментар:

Най-четено

Модерни Обувки

Обувки онлайн

Google+

facebook