Йога против Целулит – 20 минутен комплекс от упражнения

Този комплекс от сравнително лесни йога упражнения има антицелулитен ефект. Разработен е от американската инструкторка по йога и пилатес Кристин Макгий.
Времетраенето му е 20 минути. Изпълнява се 3 пъти седмично, за да има желания ефект.

Ако се съчетава с фитнес кардио тренировка през ден, целулита изчезва за 2 седмици.
Иначе, ако правите само този комплекс времетраенето за премахване на целулита е двойно.

И така ето какви упражнения включва комплекса йога против целулит:

Наклон напред

Домашни рецепти с кафе против целулит

Целулит не се появява за един ден и за съжаление не изчезва сам.
За да се преборим с него трябва да се въоръжим с търпение и постоянство.


Кафето или по-скоро съдържащият се в него кофеин е мощно оръжие в борбата срещу портокаловата кожа.
Не случайно козметични гиганти като L’Oreal и Lancome използват кофеин в антицелулитните си серии.


В тази тема ще видим няколко лесни домашни рецепти с кафе за приготвяне на скраб, пилинг и ексфолиант с антицелулитен ефект.

Антицелулитен масаж в банята

В борбата с целулита сигурно могат да се намерят 1000 оправдания да не правим сутрешни упражнения (нямам време, нямам сили ... дрън-дрън) или поне 100 извинения да не спазваме диети (в крайна сметка те едва ли са най-доброто за здравето), а редовните посещения при козметик и масажист не са по джоба на всеки (особено напоследък в тежката икономическа криза) Как да се справим с целулита тогава ...

Защо не опитате с антицелулитен масаж вкъщи - в банята, докато вземате душ или вана.

Как да си направим антицелулитен масаж - 5 видео стъпки

Масажите са мощно средство в борбата с целулита, тъй като ускоряват кръвообращението и спомагат за разграждането на мастните депа. С тяхна помощ антицелулитните продукти действат по-бързо и ефективно.

В темата ще намерите 5 видеота на VICHY – световен лидер в производството на антицелулитна козметика. Видео демонстрациите показват как да си направим сами антицелулитен масаж в 5 видео стъпки.

Преди масажа е добре тялото да е затоплено, а мускулите отпуснати. Ръцете не трябва да са студени или влажни.

За самия масаж могат да се използват както специални антицелулитни продукти, така и обикновени масажни масла, гелове, кремове и др. Ако не използвате козметика, поръсете ръцете с талк, за да се плъзгат по-добре.

Цялостният антицелулитен масаж започва с леки и плавни движения, после темпото постепенно се ускорява. Вижте как става това стъпка по стъпка.

Морска сол против целулит – домашни рецепти

Морската сол е ценен природен дар - изключително мощно оръжие в борбата с целулита


Влияе благоприятно на кожата. Ексфолира и освежава без да я изсушава.

Позната е като козметично средство за подмладяване още от Античността. От тогава датира използването на соли за вана.

Съдържа желязо, калций, магнезий, йод и още много ценни минерали, които са полезни за кожата и за целия организъм.

В днешната тема ще видим няколко ефикасни и лесни за изпълнение

домашни рецепти с марска сол против целулит.

Рецептите са лесни за изпълнение в домашни условия, а морска сол може да се купи от всяка аптека.

Процедурите не отнемат много време, ефекта им е чудесен – кожата става гладка и свежа.

Кои храни са подходящи за борба с Целулита

Една от причините за появата на целулит е нерационалното хранене

Въпреки, че няма диета, която категорично да се е преборила с “портокаловата кожа“ подходящият хранителен режим е важна част от ефикасното лечение на целулита.

Антицелулитните кремове не действат сами за съжаление. За да се преборим успешно с целулита на първо място трябва да променим начина си на хранене.

В ежедневното меню трябва да присъстват витамините B,C и Е, и още: незаменими мастни киселини, калций, калий, йод и фибри.